最近、疲れてるかたへ

こんにちは パンピーポーです！

みなさんスワイショウって知ってますか？

中国の気功法のことです

私がスワイショウを知ったのはテニスで脱力して打つことを調べている時でした

テニスに対する効果は脱力して体を使って打つ感覚を覚えられることでした

しかし！

それ以外にも体の健康に良いことをもたらすらしいです！

まず１つ目は体の血流が良くなり肩こりが治る！

セロトニン神経が活性化されリラックスでき良い睡眠がとれる！

内臓の病気予防などになる！

良いこといっぱいのスワイショウのやり方を見て行きましょう！

とても簡単です

足を肩幅くらいに開き、腰の振りで腕を左右に振るだけ！

シンプルすぎるけどやってみるととても気持ちが良いです

まずは1-2分からがよいでしょう

中国では千〜二千回くらいやるそうですが、、

でもやってみるととても身体、特に肩が軽く感じれます！

是非試して見てください！！