心の潤い
みなさん、こんにちは！
パンピーポーです！
いきなり寒い日が続いてます関東。
昨日なんて12月並みの寒さだと言われてました💦
さすがに厳しいです。
それに加えてとても冷たい雨粒。
この寒さに雨は鬼に金棒てやつですねm(__)m
私は最近、理由はあまり分かりませんが
堕落した生活を送ってしまってました。
何がしたいのか分からず、気力も湧かず布団の中にいるのがただ気持ちよかったです、、
そんなときき私の心を動かしてくれたのはこちらの動画です ↓↓
この動画はタイのCMで使われているものです
私はよく日常をこなすことに薄れていく
家族への感謝、生きている幸せ
人生へのやる気、
などを取り戻すため、そのために見てるというわけではありませんが
心に潤いが欲しいときに見ています。
自然と乾いた目から涙が溢れてきます。
人生ってなんだろう、もう人生やめたい
家出したい、逃げ出したい
など迷ったり、逃げ出したい人へのヒントをくれる動画だと私は思います
この寒い秋を乗り切るために
心に潤いと温かさを。
など
心が疲れたら
こんにちは、パンピーポーです
今日は久々にカラオケに行ってきました✨
いつもとても音痴なのですが今日は割と調子良かったです！
でも下手ならとことん下手な方が盛り上がる気がします笑笑
中途半端て1番辛いですよね、、
特にカラオケでは、、
どうやったら上手くなるのか教えて欲しいものです
学生でも社会人でもカラオケは付き物です
やはり殻を破り堂々歌うことが大事だと思いました！
恥ずかしがるより全然よいです！
実際、恥や、プライドがあると仕事面でも私生活でも色々損をしてしまうとおもいます、
私が使ってる恥じを捨てる方法は、、
心を無にすることです！！！
そんなことかよって思わないで下さい💦
結構大事ですよこれ
周りの人が気にならなくなります
また心を無にする事はストレスを減らせます
私がよく実践してることは、おでこに手を当てながら数を数えることに集中することです！
これをやると気持ちがすっきりし、度胸も付きます
悩んだりしたらこれをやることをお勧めします！！
メンタルリフレッシュできますよ！
食欲の秋にはメタストンW
こんにちは、パンピーポーです
最近あめが続いてますね、、
天気予報見ると雨ばかり
こんなたくさんの雨マーク見たことないです😂
せっかく予定のない日曜日だったのに布団の上で寝っ転がるだけになってました、笑
しかも何もしないと食欲が何故かすごい湧くんですよね笑
気がついたら沢山食べてました。。笑
しかもこの季節って美味しいものが多いですよね、、
鍋におでん、しゃぶしゃぶにすき焼き
美味しいものまみれです(p_-)
いっぱい食べた分を消化しなくてはなりませんね笑
しかし雨だと中々運動をする機会も得られないかと思います、
また晴れてても運動したくないなんて方にもオススメなのが
メタストンW↓↓
メタストンは
★脂肪の合成抑制
食べたものを中性脂肪にならないように抑制してくれる
★脂肪の分解
余分な体脂肪を脂肪酸へ分解するのを促す
★脂肪の燃焼
脂肪酸となった体脂肪は褐色脂肪細胞によって燃焼される
この３つの働きをサポートしてくれます！
簡潔にいうと内蔵脂肪と皮下脂肪をWで減らすのを助けてくれます！
運動をしたくない！なんて人にはもってこいですね
ですが妊娠中または授乳中の方へのオススメはできません
こっそりこれをメタストンWを利用して食欲の秋を乗り切りましょう！
最近、疲れてるかたへ
こんにちは パンピーポーです！
みなさんスワイショウって知ってますか？
中国の気功法のことです
私がスワイショウを知ったのはテニスで脱力して打つことを調べている時でした
テニスに対する効果は脱力して体を使って打つ感覚を覚えられることでした
しかし！
それ以外にも体の健康に良いことをもたらすらしいです！
まず１つ目は体の血流が良くなり肩こりが治る！
セロトニン神経が活性化されリラックスでき良い睡眠がとれる！
内臓の病気予防などになる！
良いこといっぱいのスワイショウのやり方を見て行きましょう！
とても簡単です
足を肩幅くらいに開き、腰の振りで腕を左右に振るだけ！
シンプルすぎるけどやってみるととても気持ちが良いです
まずは1-2分からがよいでしょう
中国では千〜二千回くらいやるそうですが、、
でもやってみるととても身体、特に肩が軽く感じれます！
是非試して見てください！！
Huluで映画にハマりましたとさ(￣∇￣)
こんにちは！パンピーポーです
最近映画にはまってます！
愛していたって秘密はある
のドラマの続きを見るために登録したhuluで映画見ちゃってます^_^
Huluはこちらから↓↓
<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TTFTK+ARL8D6+3TXU+639IQ" target="_blank" rel="nofollow">top</a>
<img border="0" width="1" height="1" src="https://www11.a8.net/0.gif?a8mat=2TTFTK+ARL8D6+3TXU+639IQ" alt="">
昨日はは金曜ロードショーでデイアフター・トゥモローをやってて
最初は食後の休憩程度に見るつもりだったけど
最後まで見入ってしまいました、
デイアフター・トゥモローの世界観に飲まれてました、、💦
北大西洋海流が止まり氷河期が来るという壮大なスケールの物語
その中の一家族の物語
異常気象に飲み込まれて行く人々。
今の自分はとても幸せなものだと思えました。
あと気になって「北大西洋海流が止まる」と
ネットで調べてしまいました笑
色々興味を持てる内容のものが沢山出てきました。
最後の審判の日
なんて言葉をネットサーフィンしてたら1時間たってしまってました笑
でもこういうの気になっちゃうんですよね
情報が溢れ出てる世の中、どれが信用できる情報なのか分からないけれど
けれどこういう関連を見ていると
自分の人生を見直そうと思い時間を大切にし
流れるように過ごしていた日々を変えたくなりました
なんか勝手に浸ってる自分の思いを言葉に書いてしまいました💦
すいません、、
これからも皆さんが平和に幸せを感じて暮らしていけますように
ニキビが出来てしまったら、、、
こんにちは！パンピーポーです
天気予報によると今日まで暑い日が続くらしいですね(O_O)
暑がりな私にとっては本当に地獄でした、、
秋服を着たい気分だったので着て行ったらじわじわかく汗。。
そのおかげで夏の残りの汗拭きシート使い切りました笑
だけどこの暑さのせいで少しニキビが出来てしまいました。。-_-b
ただただ萎えました、
みなさんもいつできるか分からないニキビに悩まされることも多いかと思います。
特に大きなイベントの前なんて治らなくてイライラしたり、、
そこで
これ以上悪化しないために今日はニキビができた時の注意点を確認したいと思いますm(_ _)m
まず第1にニキビを潰さない！
これは当たり前のことかもしれませんが割とやってしまう方が多いんじゃないんでしょうか？
潰すと後に残ってしまったり、菌が入り化膿する可能性があります。
そして、、手で触らない！
人間の手は実はとても汚いと言うのをよく聞くと思います。その通りで菌が沢山付いています。その手で顔、ニキビを触ると悪化してしまいます。
2.髪の毛がニキビにふれないようにする
顔にできたニキビに髪が当たると刺激になり、悪化の可能性も。
3.油分を控えめに！
油性のメイク品、オイル美容液などは毛穴を塞ぎやすいので控えるように！
ですがニキビが出来てしまった後の乾燥肌はちょっとした刺激で色素沈着しています
ニキビ後の手入れは保湿だけでは不十分です。
赤くなったり、クレーター、ケロイド状になったりして悩んでる方も多いと思います
手島優さん愛用の「Dewte（デューテ）」は
にきび後のデコボコ・黒ずみをこれ１つでケアできる優れもの
秘密は
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